Un metodo senza medicine

L’ INSONNIA È UN DISTURBO MOLTO COMUNE CHE PUÒ ESSERE SINTOMO DI ALTRE PATOLOGIE E AVERE EFFETTI DEVASTANTI SULLA QUALITÀ DELLA VITA DI CHI NE SOFFRE.

A causarla sono spesso stress, specie quelli di tipo psicosociali (come i rapporti conflittuali nell’ambiente lavorativo), depressione, abuso di sostanze eccitanti, dolore fisico, allergie alimentari, disturbi ambientali, il russamento abituale associato alla presenza di apnee.

Potresti acquistare in farmacia:

• Psicofarmaci
• Melatonina che agisce sull’ipotalamo e ha la funzione di regolarizzare il ciclo sonno-veglia.

Oppure fare una speciale ginnastica rilassante che induce sonnolenza e un sonno più profondo. Si tratta di un audio mp3 della durata di pochi minuti che ho realizzato appositamente e che puoi scaricare gratuitamente ora.

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